经络循行,揭开人体气血运行的秘密

原创 2021-4-8 话题分类:女性
摘要: 经络养生是中医养生的一个重要领域。我国自古讲究阴阳平衡,即所谓的和谐。中医认为,人体经络会形成一个循环,最终在身体里面形成一种生生不息、平衡的局面,称为经络循行。

经络养生是中医养生的一个重要领域。我国自古讲究阴阳平衡,即所谓的和谐。中医认为,人体经络会形成一个循环,最终在身体里面形成一种生生不息、平衡的局面,称为经络循行。

傲骨女人携手北京恩平中医研究院推出【健康与美 吴用道来】中医养生系列栏目,由北京恩平中医研究院院长吴用主讲,本期话题聚焦经络巡行。


以下是吴用院长的主要观点:

经络循行,主要指的是十二正经的走向。十二正经是气血运行的主要通道;有一定的起止、循行、交接和分布规律,与脏腑有直接的络属关系,相互间有表里关系。


下面以手太阴肺经和手阳明大肠经为例,来给大家介绍下它们的走向以及相互之间的关系。

手太阴肺经,络入手阳明大肠经,什么意思呢?这是指肺经和大肠经是表里关系。肺经和大肠经就像一对古代夫妻,男为肺主外,女为大肠主内。男人在外干活赚钱,女人在内主持家务。肺吸收新鲜空气送回家,大肠得气后,才能正常运转,清除糟粕,把家打理干净(即排出渣滓)。如果一个人肺有问题,可以去调理他的肠道。打通肺经和大肠经会有气顺人通畅的感觉。

结合下图,再来了解下手厥阴心包经、手少阳三焦经的走向及关系。


晚上21:00~23:00三焦经当令,此时三焦经需要休息,可有些人还在熬夜迫使它工作。而三焦为经,络入心包,心包就会因此承受压力。所以很多心包积液的人由于长期消耗过度,有个通病,就是晚上睡不着。三焦经和心包经就像子午对应关系,如果心包出问题,通过调理三焦经,经常会有不错的效果。除此之外,根据这些年我总结的很多实战经验,调理三焦经对于治疗很多疑难杂症都有效果。

那么以此类推,其它经脉又有什么表里关系呢?肝经对应胆经(肝胆相照),胃经对应脾经,心经对应小肠经,肾经对应膀胱经,五脏加心包都会对应六腑(我们常说的五脏六腑其实是六脏六腑,分别指肝、心、脾、肺、肾、心包;胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦)。所以中医治病有个特点,经常左病右治,右病左治,上病下治,下病上治,同病异治,异病同治。意思是如果某个地方有问题,我们经常通过调理其对应的经络来医治。这也是我们了解经络的走向及其对应关系的重要原因。

中国文化常讲人与自然的和谐,经络的循行依据十二时辰的不同而流经不同的脏腑,也有其各自运行的黄金时间。如果能依据其调整我们的生活作息,便能起到很好的养生功效。

三焦经亥时(21:00-23:00):此时三焦经最旺,亥时百脉通,养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑,具备主持诸气,疏通水路的作用。在亥时深度睡眠,百脉可休养生息,对身体、美容都十分有益,许多百岁老人有个共同之处,即亥时睡觉。

胆经子时(23:00-1:00):此时胆经最旺,人要上床睡觉,胆方能完成新陈代谢。“胆有多清,脑有多清”,凡在子时前入睡者,晨醒后脑筋清楚,气色红润。反之,常于子时不能入睡者,则气色青白,眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

肝经丑时(1:00-3:00):此时肝经最旺,是肝脏修复的最佳时段。“肝藏血”、“人卧则血归于肝”。丑时不睡,脸上长斑。如果丑时不睡,肝脏还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢,长期而往,人面色青灰,情志怠慢而躁,脸色晦暗长斑,易生肝病。

肺经寅时(3:00-5:00):此时肺经最旺,“肺朝百脉”,肝于丑时推陈出新,将新颖血液提供给肺,经由肺送往全身。因此,人在早晨脸色红润,精神抖擞。寅时,有肺病的人反映尤为强烈。此时人的脉搏最弱,却是肺经呼吸运作最佳的时候。

大肠经卯时(5:00-7:00):此时大肠经最旺,“肺与大肠相表里”,肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经步入兴奋状况,这时起床,大肠蠕动旺盛,排出渣滓,清晨起床后最好排大便。

胃经辰时(7:00-9:00):此时胃经最旺,人在这个时间吃早餐最佳。吃完早餐,人体能量供应系统开始工作。有胃痛、胃酸等毛病的朋友,建议在此时养养胃,因为这时是胃经开穴运行的时间,效果最好。

脾经巳时(9:00-11:00):此时脾经最旺,“脾主运化,脾统血”,是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。脾开窍于口,其华在唇。脾的功效好,表现为消化吸收好、血的质量好、嘴唇红润。唇白则标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。

心经午时(11:00-13:00):此时心经最旺,“心主神明,开窍于舌,其华在表”,心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。人在中午能睡片刻,对于养心大有益。

小肠经未时(13:00-15:00):此时小肠经最旺,小肠分清浊,把水液归入膀胱,糟粕送入大肠,精华上输至脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。此时宜多喝水、喝茶有利小肠排毒降火。

膀胱经申时(15:00-17:00):此时膀胱经最旺,适宜多喝水。膀胱储藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。此时适当的活动有助于体内津液循环,喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。

肾经酉时(17:00-19:00):此时肾经最旺,“肾藏于生殖之精,肾为天赋和五脏六腑之精之根”。人体经过申时泄火排毒,肾在酉时步入储藏精华的阶段。这时适合休息,不适宜太强的运动量,也不适宜大量喝水。

心包经戌时(19:00-21:00):此时心包经最旺,“心包为心之外膜,附有脉络,是气血通行之道,邪不能容,容之心伤”,心包是心的保护组织。心包经旺可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅:可以看书、听音乐、做SPA、跳舞、耍太极……放松心情,释放压力。心脏欠好的人这时候可以敲心包经,成效最佳。

我国中医的发展与道家哲学密切相关,道家精神是不讲求突破极限的,这一点与西方提倡的纵、深、高、远不同。我们认为,挑战极限会造成身体的过度消耗,增加身体患各种疾病的几率。有一些不明真因的慢性消耗性疾病,例如咽喉炎、慢性疼痛、乳腺结节等,其核心的患病原因就是在经络循行时,没做到遵守自然规律。例如该吃早餐时不吃、该睡觉时不睡、该喝水时不喝、该开心时反而发怒,然后当身体要睡觉时,非要把身体唤醒,再打两盘游戏才去睡觉。身体是非常智慧的,如果不顺应它,就好比人在放假时你还非让他加班儿,它的状态就不好。长期而往,会导致白头发、干涩、生病甚至猝死。原因就是把经络的能量全部耗完啦,便不能再濡养脏腑。由此可见,遵守十二经络的循行规律,对我们的健康是多么的重要!

本期我们从介绍十二正经的走向、相互间的表里关系、十二经运行的黄金时间等方面来帮助大家理解经络循行的概念,其中包含了很多健康、保健小知识,相信您一定有不错的收获。《健康与美  吴用道来》,在追寻健康与美丽的路上伴您同行!

文末附:十四经络循行图,有兴趣的朋友可以自行了解和学习。(文/傲骨女人)





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2021-04-08 18:16:08
经络循行,揭开人体气血运行的秘密
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经络养生是中医养生的一个重要领域。我国自古讲究阴阳平衡,即所谓的和谐。中医认为,人体经络会形成一个循环,最终在身体里面形成一种生生不息、平衡的局面,称为经络循行。

傲骨女人携手北京恩平中医研究院推出【健康与美 吴用道来】中医养生系列栏目,由北京恩平中医研究院院长吴用主讲,本期话题聚焦经络巡行。


以下是吴用院长的主要观点:

经络循行,主要指的是十二正经的走向。十二正经是气血运行的主要通道;有一定的起止、循行、交接和分布规律,与脏腑有直接的络属关系,相互间有表里关系。


下面以手太阴肺经和手阳明大肠经为例,来给大家介绍下它们的走向以及相互之间的关系。

手太阴肺经,络入手阳明大肠经,什么意思呢?这是指肺经和大肠经是表里关系。肺经和大肠经就像一对古代夫妻,男为肺主外,女为大肠主内。男人在外干活赚钱,女人在内主持家务。肺吸收新鲜空气送回家,大肠得气后,才能正常运转,清除糟粕,把家打理干净(即排出渣滓)。如果一个人肺有问题,可以去调理他的肠道。打通肺经和大肠经会有气顺人通畅的感觉。

结合下图,再来了解下手厥阴心包经、手少阳三焦经的走向及关系。


晚上21:00~23:00三焦经当令,此时三焦经需要休息,可有些人还在熬夜迫使它工作。而三焦为经,络入心包,心包就会因此承受压力。所以很多心包积液的人由于长期消耗过度,有个通病,就是晚上睡不着。三焦经和心包经就像子午对应关系,如果心包出问题,通过调理三焦经,经常会有不错的效果。除此之外,根据这些年我总结的很多实战经验,调理三焦经对于治疗很多疑难杂症都有效果。

那么以此类推,其它经脉又有什么表里关系呢?肝经对应胆经(肝胆相照),胃经对应脾经,心经对应小肠经,肾经对应膀胱经,五脏加心包都会对应六腑(我们常说的五脏六腑其实是六脏六腑,分别指肝、心、脾、肺、肾、心包;胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦)。所以中医治病有个特点,经常左病右治,右病左治,上病下治,下病上治,同病异治,异病同治。意思是如果某个地方有问题,我们经常通过调理其对应的经络来医治。这也是我们了解经络的走向及其对应关系的重要原因。

中国文化常讲人与自然的和谐,经络的循行依据十二时辰的不同而流经不同的脏腑,也有其各自运行的黄金时间。如果能依据其调整我们的生活作息,便能起到很好的养生功效。

三焦经亥时(21:00-23:00):此时三焦经最旺,亥时百脉通,养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑,具备主持诸气,疏通水路的作用。在亥时深度睡眠,百脉可休养生息,对身体、美容都十分有益,许多百岁老人有个共同之处,即亥时睡觉。

胆经子时(23:00-1:00):此时胆经最旺,人要上床睡觉,胆方能完成新陈代谢。“胆有多清,脑有多清”,凡在子时前入睡者,晨醒后脑筋清楚,气色红润。反之,常于子时不能入睡者,则气色青白,眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

肝经丑时(1:00-3:00):此时肝经最旺,是肝脏修复的最佳时段。“肝藏血”、“人卧则血归于肝”。丑时不睡,脸上长斑。如果丑时不睡,肝脏还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢,长期而往,人面色青灰,情志怠慢而躁,脸色晦暗长斑,易生肝病。

肺经寅时(3:00-5:00):此时肺经最旺,“肺朝百脉”,肝于丑时推陈出新,将新颖血液提供给肺,经由肺送往全身。因此,人在早晨脸色红润,精神抖擞。寅时,有肺病的人反映尤为强烈。此时人的脉搏最弱,却是肺经呼吸运作最佳的时候。

大肠经卯时(5:00-7:00):此时大肠经最旺,“肺与大肠相表里”,肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经步入兴奋状况,这时起床,大肠蠕动旺盛,排出渣滓,清晨起床后最好排大便。

胃经辰时(7:00-9:00):此时胃经最旺,人在这个时间吃早餐最佳。吃完早餐,人体能量供应系统开始工作。有胃痛、胃酸等毛病的朋友,建议在此时养养胃,因为这时是胃经开穴运行的时间,效果最好。

脾经巳时(9:00-11:00):此时脾经最旺,“脾主运化,脾统血”,是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。脾开窍于口,其华在唇。脾的功效好,表现为消化吸收好、血的质量好、嘴唇红润。唇白则标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。

心经午时(11:00-13:00):此时心经最旺,“心主神明,开窍于舌,其华在表”,心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。人在中午能睡片刻,对于养心大有益。

小肠经未时(13:00-15:00):此时小肠经最旺,小肠分清浊,把水液归入膀胱,糟粕送入大肠,精华上输至脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。此时宜多喝水、喝茶有利小肠排毒降火。

膀胱经申时(15:00-17:00):此时膀胱经最旺,适宜多喝水。膀胱储藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。此时适当的活动有助于体内津液循环,喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。

肾经酉时(17:00-19:00):此时肾经最旺,“肾藏于生殖之精,肾为天赋和五脏六腑之精之根”。人体经过申时泄火排毒,肾在酉时步入储藏精华的阶段。这时适合休息,不适宜太强的运动量,也不适宜大量喝水。

心包经戌时(19:00-21:00):此时心包经最旺,“心包为心之外膜,附有脉络,是气血通行之道,邪不能容,容之心伤”,心包是心的保护组织。心包经旺可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅:可以看书、听音乐、做SPA、跳舞、耍太极……放松心情,释放压力。心脏欠好的人这时候可以敲心包经,成效最佳。

我国中医的发展与道家哲学密切相关,道家精神是不讲求突破极限的,这一点与西方提倡的纵、深、高、远不同。我们认为,挑战极限会造成身体的过度消耗,增加身体患各种疾病的几率。有一些不明真因的慢性消耗性疾病,例如咽喉炎、慢性疼痛、乳腺结节等,其核心的患病原因就是在经络循行时,没做到遵守自然规律。例如该吃早餐时不吃、该睡觉时不睡、该喝水时不喝、该开心时反而发怒,然后当身体要睡觉时,非要把身体唤醒,再打两盘游戏才去睡觉。身体是非常智慧的,如果不顺应它,就好比人在放假时你还非让他加班儿,它的状态就不好。长期而往,会导致白头发、干涩、生病甚至猝死。原因就是把经络的能量全部耗完啦,便不能再濡养脏腑。由此可见,遵守十二经络的循行规律,对我们的健康是多么的重要!

本期我们从介绍十二正经的走向、相互间的表里关系、十二经运行的黄金时间等方面来帮助大家理解经络循行的概念,其中包含了很多健康、保健小知识,相信您一定有不错的收获。《健康与美  吴用道来》,在追寻健康与美丽的路上伴您同行!

文末附:十四经络循行图,有兴趣的朋友可以自行了解和学习。(文/傲骨女人)





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