要说今年夏季最火热的一档综艺节目，非《乘风破浪的姐姐》莫属了，看这群30位30+的姐姐们，如何在各自的艺人生涯中，勇于打破自己，参加史无前例的超定义女团节目，真是勇气可嘉。

节目的定位本来就自带亮点，打破人们对于“女团”的传统框架的界定，这些姐姐们大多都是出道有一定年头，在这里，你可以看到他们嚣张跋扈自带光芒的样子，也可以看到他们痛哭流泪脆弱无助的样子，但更让人们惊讶的是把之前的自己完全打碎，从零开始努力蜕变的样子，人生只有一次，生命里的每一天都是崭新的，不止是青春时期的张扬，更具魅力的是，经过岁月洗礼后沉淀的那份执着和对好奇心的不断探索追求，那种坚韧的人生态度，仿佛可以窥见女人心中的那份傲骨，任岁月侵蚀，也毫不惧怕。

女神修炼手册：门面担当+古灵精怪，可A可飒

网友们说，看了这个节目，好像再也不怕年龄会变老了呢，因为女人的魅力从来不会因为年龄的增长而递减，反而会因经历过一些岁月，而提升自己的内涵和魅力，在这些姐姐们中，最有话题性的“大姐大”非宁静莫属，她的出现，给节目增加了几分幽默的色彩，也让姐姐们都为之钦佩。

今天我们就来解锁“飒姐”静静子的女神修炼手册，看看她有哪些武林秘笈。

在第一期节目中，宁静的气场可谓两米八，一进场就引来所有人的呼声，再往后看下去，整个节目都像是《静静选妃记》，每一位优秀的姐姐进来，静静的目光就紧锁住对方，迷之微笑的表情背后都好像在选妃，让节目极具喜剧效果。很多网友弹幕留言，静静子承包了一整期笑点，她的表情和发言都自带喜感，散发浓厚的个人魅力，静姐才是节目中的“搞笑担当”，也是热搜榜上的常驻嘉宾。

感受一下，48岁依然古灵精怪的“小魔头哪吒”，简直就是哪吒版少女本尊，俏皮可爱带着魔性的眼神都无懈可击，此处可以配上杰伦那首“小朋友，你是否有很多问号？？”的插曲就完美了。

女神修炼手册：不惧挑战 人狠话不多

在最新一期的节目中，宁静作为第一个自荐的队长，自带C位光芒，连黄晓明都说：“大姐就是大姐，毫不犹豫。”

而更大胆的是她选了一首需要唱跳能力俱佳的歌曲《FLOW》，要知道在此之前一直拒绝舞蹈的静静子是介个样子的：

这一次大胆尝试舞蹈，让在场的姐姐们都惊呼，静姐可谓“勇气担当”，连她自己都说是“疯了”。

她让女人们知道，48岁了依然可以闪闪发光，突破你内心曾经不敢尝试的东西，只要你敢，就没什么不可能，而是无限可能。

宁静也不是说说而已，在训练过程中也是“拼命三娘”，就算不吃饭也要练，孟佳在看完小考后的宁静舞蹈表现后，惊呼：不愧是“静静女王”。

在节目中，宁静人狠话不多，对每一个环节都非常认真，愿意挑战不可能，自己选择的路要坚持走下去，在排练中，因大量剧烈的舞蹈动作导致身体不适，出现心脏跳的快的现象，她让助理拿来速效救心丸，一直不停，拼命三娘式的练习，使得她在舞台上的表现让人眼前一亮，努力是看得到的。

女神修炼手册：由内而外的自信，坚持做自己

在采访中被问及觉得自己现在是什么咖位时，宁静脱口而出：“我就是一线。”就是这么帅气，回答的干净利落。

来一轮复古杀，让我们拨开时间的长河，回溯二十年前的时光，那时候的静静子，纯洁加灵动，眼神仿佛若有光，精致的五官，甜美的微笑，让你想起阳光灿烂的日子。

当然在那么多的角色中，印象最深刻的还是《孝庄秘史》里的孝庄皇后，可以从年少演到年长，感受一下，不仅颜值高，演技还炸裂。

岁月从不败美人，现在的宁静也依然葆有天真的孩子气，在第一期节目中，杜华问她为何要参加这个节目，她回答：”因为我贪玩啊！”这的确是宁静的性格，从不设限，也从不给自己贴任何标签，静静子就是这么霸气。

宁静的真实和率真在娱乐圈是少有的，她的野性也从没变过，自小就学过武术，说话也是直爽，始终坚持做真实的自己。在她身上，我们看到了什么是活成大家想成为的样子，无论年龄多大，身上都有一种从未驯服的野性，也许你会说，在娱乐圈如果这样怎么生存，那么宁静会霸气的告诉你，靠实力说话。

女神修炼手册：实力担当 人美戏好不矫情

宁静从18岁开始出演第一个角色，就坚持做自己，在演绎生涯中也斩获了一系列专业奖项，不得不说，拿奖拿到手软。

27岁时出乎她自己意料拿了金鸡奖，获奖感言还是：“本世纪最后一个金鸡奖，我终于拿到了。”机会总是留给有准备的人的，气质与颜值兼备，又不停努力奔跑，想不成功都很难吧。

宁静曾与张国荣、刘德华都合作过，哥哥评价她“很多女星美，但戏不好，戏好又不够美。宁静又美，戏又好。”

仙女姐姐静静子的女神修炼手册可能远不止这几条，但是观众们对女神始终心向往之，在任何时候都自带光芒，愿每一个坚持做自己的女孩们心怀梦想，勇于打破自己，听从自己内心的声音，在自己的人生道路上乘风破浪！